置き換えダイエットのメリットは、無理な食事制限がなく
健康を害することがないことでしょう。
「やせたいから食べない」となるとやがて拒食症など、体への重大な
危険が生じる可能性があります。
食べたいけど体が受け付けない。。。なんてなりたくないですから、
食事は大切です。
空腹を我慢できない人、ダイエット後のリバウンドを避けたい人
にも向いているダイエット方法ですね。
ダイエットはすぐにできるものではありません。
ダイエットをやり遂げるためには、継続ことが条件といえます。
時間をかけてわずかずつでも体重を減らしていけるようなダイエットが、
理想的なダイエットではないでしょうか。
極端なダイエットは体がついていかなくなって体調不良、精神障害
など、取り返しの付かないことになりかねません。ご注意を
リバウンドのリスクは、急激なダイエットの時ほど起きやすいものです。
かえってダイエットをする以前よりも太ってしまったりします。
よくあるパターンですね。ダイエットのために抑えすぎた反動で
目標体重に達成したとたんに、食べ過ぎによりさらに太ってしまう。。。
極端な食事制限の反動で栄養失調になってしまうようなダイエットは最悪です。
過激な絶食や大幅な減量がなく、食べながらダイエットができるという点が、
置き換え食を用いたダイエットの最大のメリットですね。
置き換えダイエットでの効果が出る人は一般に基本的に食べる食事の量が多いようです。
つまり摂取カロリーが多い人ほど効果は出やすいというわけです。
それもそのはず、１食分のカロリーが大幅に減るわけですから。
慣れるまでは空腹感がでて、つらいかもしれませんが、すぐに胃が対応し、
我慢することなくいられるようになります。
肥満、メタボリックなどと診断されている人は意を決してチャレンジです。
一度体重を適正な体重にリセットすればあとは維持するだけですから。
体が軽くなった。肌の色艶が良くなった。便秘がなくなった。など、
良い変化をたくさん感じられることでしょう。
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