よく耳にするダイエット法に、置き換えダイエットというものがあります。
食事の代わりにバナナだけ、りんごだけという単品の食材を摂取するという
ダイエット方法が、スタンダードな置き換えダイエットのようです。
置き換えダイエットは、テレビや雑誌で注目されることの多いダイエット方法です。
ブログでは芸能人がその実践記などを更新しています。
１日に取り入れるカロリーの量を減らす置き換えダイエットでは
１回分の食事をまるまるダイエット食に変えます。
食事量を減らせばダイエットができるという発想から
置き換えダイエットはできたそうです。
簡単にダイエットしたいという方が考えたのでしょうね。
ココアや黒豆、バナナを食事の代わりに摂取するという置き換えダイエットは、
多くの人が実践しているようです。
バナナは栄養価も高いし、バナナダイエットがあるくらいなので
バナナに置き換える人が多いのでしょう。
例えば、朝食をダイエット飲料、バナナ、酵素などにすることで、
１食分の摂取カロリーを抑えることができます。
ただ単に、食事をしないというものではないので、
健康にも配慮されたダイエット法です。
こんにゃくゼリーなど、デザート感覚で食べられる低カロリーの
ダイエット食品やダイエットドリンクがあります。
また、一食100キロカロリー程度で満腹感を得られる
雑炊やカレーなどのダイエット食品もあります。
スープ春雨なども人気ですよね。
栄養の偏りのない食事をしながら、なおかつダイエット効果を得るためにと、
夕食の代替品としてダイエット食を使う人は多いようです。
あくまでも、食事を抜くのではなく低カロリーなものに、
置き換えることが大切です。
